Главная страница
Поиск по модели:
  
Карта сайта
Формы и характеристики педагогической деятельности
Стихи юлия вихрова ничего не случается так
Мануал на русском
На миндалинах белые точки лечение
Самолет москва уральск расписание
Кашель при фарингите лечение
Серый айпи адрес
Не крутит стартер калина причины
 

Правила безопасности в спортзале

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ И ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ. К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие возраста 14 лет, не имеющие противопоказаний к занятиям с отягощениями, имеющие нормальное самочувствие и температуру, без видимых признаков утомления, инфекционных заболеваний, а также прошедшие инструктаж по технике безопасности, пожарной безопасности; 1. Ценные вещи и документы не оставлять в местах общественного пользования, забирать с собой, или оставлять в специально отведенных местах; 1. За пропажу ценностей и документов, не сданных на хранение, Администрация ответственности не несет; 1. Занятия продлеваются и компенсируются только в случае закрытия зала по техническим причинам, или при наличии справки по болезни; 1. В тренажерном зале должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой до врачебной помощи; 1. В тренажерном зале следует соблюдать правила противопожарной безопасности, знать план эвакуации, и размещение первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть обеспечен огнетушителями; 1. В случае получения травмы, пострадавший или очевидец должен немедленно сообщить тренеру или администратору, который принимает все возможные меры по оказанию помощи и сообщает об этом руководителю; 1. При возникновении неисправности спортивного оборудования, инвентаря следует прекратить занятия на этом оборудовании, сообщить об этом тренеру или администратору; 1. Занимающиеся должны соблюдать правила личной гигиены; 1. Занимающиеся, допустившие нарушения инструкции по технике безопасности, привлекаются к ответственности, в зависимости от тяжести повлекших за собой последствий, дальнейший допуск к занятиям возможен только после проведения внепланового инструктажа по технике безопасности; 1. При проведении тренировочного процесса, необходимо соблюдать правила поведения в тренажерном зале, периодичность тренировок, режим питания и отдыха, а также правила внутреннего распорядка; 1. Во избежание опасных воздействий на организм тренирующихся на занятиях в тренажерном зале рекомендуется: - Не принимать пищи перед тренировкой менее чем за 1-1,5 часа до занятий; - Заниматься в одежде и обуви, не сковывающие тело и мешающие нормальной амплитуде движений; - Не приступать к силовым упражнениям без предварительной разминки и растяжки мышц; - Соблюдать правила выполнения упражнений; - Соблюдать безопасную дистанцию между занимающимися и тренажерами, утяжелителями. КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ: - Передавать абонемент членский билет другому лицу; - Входить в тренажерный зал без сменной обуви и спортивной одежды; - Бегать и выходить из тренажерного зала на улицу без надобности и разрешения тренера или администрации; - Громко разговаривать, отвлекать занимающихся разговорами; - Разбирать, переставлять и передвигать тренажеры; - Совершать действия, которые могут привести к порче оборудования имущества; - Мешать выполнению упражнений рядом занимающимся, что может способствовать получению травм; - Оставлять в зале и раздевалке мусор, бутылки из-под воды, пакеты из-под соков; - Пользоваться открытым огнем в помещениях тренажерного зала; ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Помещение должно быть проветрено и подготовлено к занятиям, но во время занятий все окна должны быть закрыты; 2. С целью предупреждения травматизма во время тренировок занимающемуся следует снять часы, цепочки, вынуть и выбросить в урну жевательную резинку и т. Заниматься в одежде и обуви, не сковывающие тело и мешающие нормальной амплитуде движений; 2. Не приступать к тренировкам без предварительной разминки и растяжки мышц; 2. Убедиться в исправности тросов, замков и т. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ 3. Во время занятий не надо нарушать возможности вашего организма в нагрузках. Движения делаем, осознано, при необходимости прибегаем к помощи других; 3. Никогда не нагружать мышцы до боли, научитесь сосредотачиваться на каждом упражнении, проработать одну мышцу группу мышцсделать необходимую паузу, потом переходить к. Если мышцы испытывают боль, переключитесь на другое упражнение, в каком положении она не болит. Если после этого боль не проходит следует прекратить тренировку и сообщить об этом тренеру или администратору; 3. При работе с отягощениями штанга, гантели плавно набирать веса по возрастающей, после этого вешать замки фиксации; 3. При наборе веса на штанге блины, диски вешать или менять поочередно, с каждой стороны, чтобы не нарушать равновесие; 3. При выполнении упражнений следует соблюдать указанный тренером временной интервал, а также безопасную дистанцию; 3. Если почувствовали неприятные ощущения, недомогания, или слабость, то необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом тренеру или администратору; 3. При недомогании прекратить тренировку, сообщить об этом тренеру или администратору и обратиться к врачу, и строго выполнять его предписания; 3. Перед уходом из зала, по окончании упражнений на тренажерах занимающийся обязан убрать спортивный инвентарь, утяжелители штанга, гантели на штатные места, либо в специально отведенные места, принять водные процедуры. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ 4. При возникновении ситуации угрожающей жизни и здоровью находящихся в тренажерном зале следует прекратить занятия, эвакуировать тренирующихся из тренажерного зала согласно плану эвакуации. Эвакуация производится на безопасное для жизни всех расстояние, и сообщается об этом руководителю; 4. При возникновении пожара принимаются меры к тушению пожара и эвакуации людей, проводка при этом обесточивается, если пожар можно погасить своими силами при помощи огнетушителя, то организовывается тушение своими силами, если нет, то вызывается пожарная охрана по телефону 01; ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ 5. По окончании занятий следует: - Провести гигиенические мероприятия, протереть тренажеры противогрибковыми средствами; - Проветрить помещения; - Разместить спортивный инвентарь на штатные места; - Проверить отсутствие течи через краны в умывальниках и душевых, стояках; - Выключить электроприборы, освещение.



 
001067
В освоении новой техники Вы поступаете так:
изучаете инструкцию
просите кого-нибудь помочь
полагаетесь на интуицию
© 2005 — 2016 «narodadvokat.ru» Документы на все случаи!